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Personal Training

 

Warum Personal Training?

 

Fehlt Ihnen der nötige Eigenantrieb oder macht Ihr Alltag ein regelmäßiges Training scheinbar unmöglich?

Haben Sie Angst, etwas falsch zu machen, weil Sie unter chronischen Schmerzen leiden?

Möchten Sie nicht im Fitness-Studio oder in einer Gymnastikgruppe trainieren?

Dann ist Personal Training genau richtig für Sie!

 

Durch meine individuelle Betreuung stehen Sie als Kunde mit Ihren Wünschen und Zielen im Mittelpunkt.

 

Das Training stelle ich zeitlich ganz auf Sie und Ihren Terminplan ab.

 

Es setzt sich aus verschiedenen Komponenten zusammen, sodass ein ganzheitliches Trainings-und Gesundheitskonzept entsteht.

 

Zu Beginn erstelle ich eine genaue Analyse Ihres Fitnessniveaus, um für Sie ein individuelles Trainingsprogramm zu erarbeiten.

 

Dieses kann bestehen aus:

 

·         gesundheitsorientiertem Krafttraining zum Muskelaufbau mit und

          ohne Übungsgeräten

·         Flexibilitätstraining (Dehnung verkürzter Muskelgruppen)

·         Herz-Kreislauftraining/ Ausdauertraining

·         Koordinationstraining

·         Entspannungstraining, z.B. progressive Muskelentspannung, Yoga

·         Ernährungsberatung zur Gewichtreduzierung

·         Gesundheitstipps

·         manuellen Therapien und Massagen

 

Mit fortschreitendem Training wird Ihr Programm immer wieder neu angepasst. So trainieren Sie stets auf Ihrem optimalen Leistungsniveau, wodurch Sie nachhaltige Erfolge erzielen.

 

Sie werden bedarfsweise korrigiert und bekommen auf Wunsch ein Eigenübungsprogramm für zu Hause.

 

Durch Personal Training kommen Sie mit professioneller Unterstützung zu einer verbesserten Lebensqualität.

Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigt und Sie bekommen ein verbessertes Körpergefühl.

Sie kommen zu mentaler Stärke und neuer Motivation.

Durch die Bewegung an der frischen Luft verbessert sich Ihr Immunsystems ebenfalls.

 

 

Und zu guter Letzt:

„Es ist nicht genug, zu wissen, man muss auch anwenden.
Es ist nicht genug, zu wollen, man muss auch tun.“

(Johann Wolfgang von Goethe)