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Progressive Muskelrelaxation

 

Die progressive Muskelrelaxation bzw. –entspannung  (PMR) ist eine besondere Entspannungstechnik, bei der durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

 

Das Ziel ist, durch die verbesserte Körperwahrnehmung jederzeit eine muskuläre Entspannung zu erreichen und darüber Einfluss zu nehmen auf das vegetative Nervensystem und das eigene Wohlbefinden.

 

Sie erlernen diese Entspannungstechnik in Einzelstunden oder in Kleingruppen (bis zu drei Personen), um sie in stressigen Situationen anwenden zu können. Damit finden Sie Ihre innere Ruhe und Balance wieder.